Checklist langkah-langkah Senam Nifas

NO	BUTIR YANG DINILAI
A	SIKAP DAN PERILAKU
1.	Menyambut klien dengan sopan dan ramah 0 Tidak dikerjakan 1 Memberi salam saja (“Selamat pagi bu X”). 2 Memberi salam sambil tersenyum ramah.
2.	Memperkenalkan diri pada klien 0 Tidakdikerjakan 1 Menyebutkan nama tanpa menjelaskan posisinya (“Perkenalkan saya bidan A”) 2 Memperkenalkan diri dengan lengkap (“Perkenalkan nama saya bidan A, saya bidan jaga disini hari ini yang akan melayani anda”).
3.	Mempersilahkan klien duduk 0 Tidakdikerjakan 1 Mempersilahkan duduk saja (“Silahkan duduk”). 2 Mempersilahkan duduk dan membuat pasien nyaman (“Mari silahkan duduk dan buat ibu senyaman mungkin”).
4.	Menjelaskan maksud pendidikan kesehatan 0 Tidak dikerjakan 1 Menjelaskan Maksud ” Hari ini saya akan mengajari ibu untuk melakukan senam nifas’’ 2 Menjelaskan maksud dan tujuan pendidikan kesehatan Hari ini saya akan mengajari ibu untuk melakukan senam nifas untuk mempercepat pemulihan kondisi ibu”
5.	Merespon terhadap reaksi klien dengan cepat 0 Tidak dikerjakan 1 Memberikan respon terhadap reaksi pasien, tetapi tidak ditanggapi dengan baik (bila ibu menanyakan prosedur yang dilakukan, bidan N hanya bilang ”ya seperti ini”) 2 Memberikan respon terhadap reaksi pasien dengan cepat dan tepat (bila ibu menanyakan prosedur yang dilakukan, bidan N langsung memberikan tanggapan berupa penjelasan yang baik dan benar)
B.	CONTENT
6.	Melakukan apersepsi 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna 2: dikerjakandengansempurna
7.	Menganjurkan ibu untuk berkemih dahulu sebelum mengikuti senam nifas 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna 2: dikerjakandengansempurna
8.	Teruji menjelaskan tujuan dan manfaat senam masa nifas: Mempercepat pemulihan kondisi dan mengatasi keletihan pasca melahirkan Mengembalikan /mengencangkan otot-otot perut, panggul dan dasar panggul serta otot-otot rahim yang mengendur selama proses kehamilan dan persalinan Memperlancar peredaran darah dan mencegah terjadinya proses pembekuan darah Mengembalikan penampilan ibu 0 Tidak dikerjakan 1 menyebutkan 2 tujuansenamnifas 2 menyebutkan 3 ataulebihtujuansenamnifas
9.	Menjelaskan kapan bisa melakukan senam nifas Persalinan spontan: sesegeramungkin Persalinan SC: diikuti secara bertahap sesuai kondisi ibu 0 Tidakdikerjakan 1 Menyebutkan kapanmelakukansenam nifas tidak secara lengkap 2 Menyebutkan kapanmelakukansenam nifas secara lengkap
10.	Menjelaskan pelaksanaan senam nifas: Dilakukan bertahap dari gerakan yang sederhana lalu ditingkatkan secara bertahap Selalu diawali, diselingi dan diakhiri dengan latihan nafas Dilakukan secara rutin setiap hari 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna 2: dikerjakandengansempurna
11.	Memposisikan pasien tidur terlentang 0: tidakdilakukan 1: dilakukantanpamembantupasien 2: dilakukandenganmembantupasien
12.	Gerakan Kepala: mengarahkan pasien untuk menolehkan kepala kekanan dan kekiri bergantian masing – masing 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
13.	Gerakan lengan I: mengarahkan ibu untuk meletakkan 2 lengan di samping badan, kemudian tekuk siku bersamaan sampai jari menyentuh pundak lalu meluruskan lagi 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
14.	Gerakan lengan II: mengarahkan ibu untuk mengangkat lengan kanan kiri bersamaan lurus ke atas kepala lalu meluruskan kembali 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
15.	Gerakan lengan III: mengarahkan ibu untuk mengangkat lengan kanan kiri bersamaan tegak lurus di atas dada kemudian rentangkan ke samping kanan dan kiri 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
16.	Latihan Punggung Atas: mengarahkan ibu untuk menekuk lutut, kemudian angkat dada atas ke bawah 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
17.	Latihan perut dan punggung bawah I: mengarahkan ibu untuk tidur terlentang, lutut ditekuk kemudian angkat kepala sampai dagu menyentuh dada lalu kembali 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
18.	Latihan perut dan punggung bawah II: mengarahkan ibu untuk tidur terlentang, tangan di bawah pinggang lutut lurus kemudian tekan punggung bawah sampai menekan tangan lalu kembali 8 kali hitungan (perut naik turun) 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
19.	Latihan otot tungkai I: mengarahkan ibu tidur terlentang, tungkai lurus kemudian angkat tungkai satu persatu dengan menekuk lutut sampai menyentuh perut, masing – masing 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
20.	Latihan otot tungkai II: mengarahkan ibu tidur terlentang, tungkai lurus, buka kaki kanan ke samping lalu kembali 2 x 8 hitungan, lakukan juga pada kaki kiri. 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
21.	Latihan otot tungkai III: mengarahkan ibu tidur terlentang, tungkai lurus, gerakkan 2 pergelangan kaki bersamaan kebawah/jinjit dan keatas 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
22.	Latihan otot tungkai IV: mengarahkan ibu tidur terlentang, tungkai lurus, gerakkan 2 pergelangan kaki bersamaan memutar keluar lalu ke dalam 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
23.	Latihan panggul dan perut bawah: mengarahkan ibu tidur terlentang, lutut ditekuk kemudian angkat kedua tungkai ke arah perut bersamaan, kembali, 8 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
24.	Latihan panggul dan perut bawah: mengarahkan ibu tidur terlentang, lutut ditekuk agak dilebarkan, angkat pantat, rapatkan paha, buka lagi, kemudian turunkan pantat, 4 kali hitungan 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)
25.	Latihan otot dasar panggul: mengarahkan ibu untuk tidur terlentang, silangkan kaki kanan di atas dan kiri di bawah, kontraksikan otot paha dalam dan pantat bersamaan (seperti menahan kencing) lalu lepaskan. Lakukan juga untuk posisi kaki yang sebaliknya. Masing – masing 4 kali hitungan. 0: tidakdikerjakan 1: dikerjakandengantidaksempurna (hanyamenginstruksikan saja) 2: dikerjakandengansempurna (mengarahkan dan membericontoh)